キャリアコンサルタント試験の勉強に身が入らない社会人へ｜仕事と両立しながら続ける5つの工夫 - サラリーマン人生という絶望に抗え！そして、ゼロから資産を形成する！

テキストを開いたまま、スマホを触って30分。気づけば深夜。そんな夜を、私は何度も繰り返しました。

建設業で人事労務を担当して19年。社員のキャリアに向き合う仕事をしてきたのに、いざ「キャリアコンサルタント試験」の勉強を始めると、驚くほど身が入らない。仕事は終わらない、家では家族の時間がある、テキストを開く頃には体力が残っていない——。

同じように「やる気が出ない」「今日も進まなかった」と自分を責めている方へ、この記事では、身が入らない原因を整理し、私が実際に試して効果があった5つの工夫を紹介します。特別な才能は必要ありません。仕組みを変えるだけで、勉強は続けられます。

まず前提として、身が入らないのは意志が弱いからではありません。社会人の資格勉強には、構造的な敵がいます。

平日にまとまった学習時間を確保できるのは、だいたい21時以降。その時間帯は1日の集中力が最も低いタイミングです。そこで新しい知識を詰め込もうとすれば、頭に入らず当たり前。「やる気の問題」ではなく「時間帯の問題」です。

キャリアコンサルタント試験は、厚生労働大臣認定の養成講習（一般に約150時間）を修了しないと受験できません。試験の合格率は学科が8割前後・実技が6割前後と比較的高めですが、その前に長い講習期間が待っています。ゴールまでの距離が長いほど、途中で気持ちが切れやすくなります。

キャリア理論、労働市場の動向、関連法規、カウンセリングの基礎——覚える範囲は広く、正解がはっきりしている分だけ淡々としています。手応えを感じにくい作業を、一人で何時間も続けるのは苦痛です。

「今週これだけ進んだ」と共有できる相手がいないと、遅れも停滞も見えません。一人だと、サボった事実に気づくのも遅れます。

そこで発想を変えました。やる気を出そうとするのをやめ、やる気がなくても進む仕組みを作る。これが一番効きました。

テキストを本棚にしまうのをやめ、夕食を食べるテーブルの上に置きっぱなしにしました。「取りに行く」という一手間を消すだけで、机に向かう確率が変わります。スマホは別の部屋に置くのもセットです。

「2時間やる」と決めると、疲れている日はゼロになります。代わりに「過去問を1ページだけ」「音読を5分だけ」と回数で区切りました。5分でも開けば、そのまま20分続くことが多い。ゼロにしないことが最大の目的です。

講習のグループワークや修了後の勉強会は、最高のモチベーション源でした。人は「誰かに話す予定」があると、その準備をします。独学の方なら、SNSの受験者コミュニティに参加するだけでも効果があります。

実技（面接）試験は、座学より体を使う学習と相性が良い分野です。模範解答の音読、自分の面談をスマホで録音して聴き直す。通勤時間や家事の時間が、そのまま実技対策になります。座れない日でも進められる逃げ道を用意しておくことが大切です。

学科・実技とも、合格基準は6割前後とされています。満点を狙わず、「落とさない問題を確実に取る」方針に切り替えてから、焦りが減りました。全部理解できなくても合格はできます。

やる気は「待つもの」ではなく、「小さく動いた結果として後からついてくるもの」。だから最初の一手は、いつも異常に小さくていい。

どうしても向かえない日は、次のどれか一つだけやる、と決めていました。

大事なのは、「今日はできなかった」を「今日も続いた」に言い換えることです。ゼロの日を作らなければ、勉強は前に進み続けます。

仕事と家庭を抱えながらの資格勉強は、そもそも無理のある挑戦です。だからこそ、根性ではなく仕組みで解く。開始ハードルを下げる、回数で区切る、仲間とつながる、ながら学習を使う、完璧を捨てる。この5つを組み合わせれば、やる気が波打つ日でも前に進めます。

私自身、いまだにやる気が出ない日はあります。それでも、テキストを開くまでの距離を短くしたことで、確実に前へ進めるようになりました。同じように悩むあなたの、今日の5分が、明日の自信につながります。

— 最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が、机に向かうきっかけのひとつになれば幸いです。